❗ ФАББИНГ или "Почему я залипаю в телефоне?" ❗
Фаббинг - это зависимость от телефона. Сейчас большая часть общества "болеет" этой болезнью и на это есть свои причины, над которыми нужно работать:
1. Страх быть одной(ому).
Этот страх связан с повышенной тревожностью подростков (и даже взрослых). Многочисленные эксперименты подтверждают, что только благодаря активности в интернете эта тревожность снижается. Это происходит из-за того, что подростки разучились строить отношения в реальности (знакомиться, общаться без телефона, и т.д.). Все это компенсируется интернет-активностью.
2. Стремление быть нужной(ым).
Компенсация недостатка этого чувства характерна для тех, кто активно пользуется гаджетами. Через соц. сети мы видим интерес к своей персоне со стороны окружающих: сколько человек лайкнули фото, кто зашёл на страничку и т.д. Старшее поколение, теряя связь со своими детьми и отдаляясь от корней, в большей степени компенсирует все это в популярных социальных сетях вслед за своими детьми.
3. Сложности в другом способе общения.
Есть люди, которым очень сложно в реальной жизни общаться со сверстниками: вовремя реагировать на шутки, самому шутить, быть «острым на язык» или коротко формулировать свои мысли. Кто-то не испытывает неприятных чувств, когда сообщает ту или иную новость. Некоторые испытывают чувство безнаказанности за свои мысли и действия в сети.
4. Микроскука.
Это небольшой период времени в течение дня, когда человеку вдруг становится скучно. Может появиться на остановке в ожидании транспорта, в такси, в лифте, в очереди в кассу, в метро и т.д. В такие моменты большинство людей автоматически тянутся за мобильным устройством. Мы спасаемся от сиюминутного не кайфа, убегая в телефон. Всё слабее становится наша способность быть здесь и сейчас.
5. Неинтересное "здесь и сейчас".
Переключи тему разговора на более интересную, подумай о задачах на день, в конце концов позвони кому-либо 🤙 Будь в контакте с реальной жизнью.
Бороться с этим с одной стороны легко, а с другой - большой труд. Лекарство: САМОКОНТРОЛЬ. Вернуть себе власть над собственным вниманием, и все будет замечательно 💜